遠離干眼癥，應注意生活習慣、用眼習慣、環(huán)境、飲食等方面。若出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等不適癥狀，應及時到醫(yī)院眼科就診，完善眼底檢查等，并遵醫(yī)囑進行針對性治療。

1、生活習慣：應注意養(yǎng)成良好的生活習慣，確保充足的睡眠，避免熬夜。在日?？梢赃m當進行眼部按摩、眼部保健操，有利于改善眼部生命液循環(huán)，緩解眼部疲勞，可以起到預防遠視的作用。同時應避免在光線較暗或強的環(huán)境下用眼，以免刺激眼睛，導致不適癥狀;

2、眼部保?。涸谌粘Ｉ钪袘斪⒁獗３至己玫难鄄勘＝×晳T，特別是在學習或工作時，要保持正確的坐姿，確保眼睛與書本保持適當距離。此外，應避免長時間用眼，注意勞逸結合，避免眼睛過度疲勞；

3、環(huán)境因素：如果所處環(huán)境中有大量風沙或灰塵等因素，可能會刺激眼睛，導致不適癥狀。應及時遠離這類環(huán)境，可以通過佩戴眼鏡等方式進行緩解；

4、飲食調理：日常飲食要保持清淡，避免攝入辛辣刺激性食物，如辣椒、火鍋等。多食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、藍莓、菠菜、芹菜等，有助于眼睛健康。

此外，還要注意眼部衛(wèi)生，避免用手直接揉搓眼睛。根據(jù)醫(yī)囑正確使用滴眼藥水，有助于預防干眼癥。在戶外陽光充足時，外出時應佩戴太陽眼鏡，減少太陽光對眼睛的刺激，也有助于一定程度的預防近視。