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問(wèn):保持口腔衛(wèi)生得注意什么?

靚麗編年
靚麗編年(提問(wèn)者)
2024-05-20 11:21:13
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回答(1)

關(guān)海濤
關(guān)海濤 (回答者)
2024-05-20 11:21:13

因?yàn)槭懿涣剂?xí)慣的影響,許多人可能會(huì)遭受口腔疾病的困擾,其中包括齲齒等問(wèn)題。若想要保持口腔健康,就需要在日常生活中特別注意口腔保健措施。那么,如何才能保持口腔衛(wèi)生呢?

保持口腔衛(wèi)生得注意什么?




  口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)在于控制菌斑,消除污垢和食物殘?jiān)鰪?qiáng)生理刺激,使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個(gè)清潔健康的良好環(huán)境,從而發(fā)揮其生理功能,維護(hù)口腔健康。如何保持口腔衛(wèi)生?應(yīng)從以下幾個(gè)方面采取措施:刷牙。刷牙是每個(gè)人常規(guī)的自我口腔保健措施,是機(jī)械性地去除菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次,能夠做到每餐后刷牙,如果做不到,則應(yīng)飯后嗽口。

  特別要強(qiáng)調(diào)晚間睡前刷牙,因睡后口內(nèi)唾液分泌減少,口內(nèi)自潔作用差,如有食物殘?jiān)鼩埩?,口?nèi)微生物更易滋生繁殖,故睡前必須刷牙,以保持較長(zhǎng)時(shí)間的口腔清潔。同時(shí)要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量,刷牙時(shí)間不宜過(guò)短,因時(shí)間不夠不足以清除菌斑,故刷牙時(shí)間以三分鐘為宜,且一定要三個(gè)面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。牙齦按摩。我們平時(shí)在吃飯、咀嚼食物的時(shí)候,就對(duì)牙齦進(jìn)行了一種無(wú)意識(shí)的按摩。尤其是食用一些粗糙的纖維性食物。

  理論上講,食物纖維越多,按摩作用也就越強(qiáng)。這是因?yàn)?,纖維食物的粗糙導(dǎo)致了所需的咀嚼力要加大,從而牙齦組織受到的壓力和按摩力也就越大。因此,日常飲食中要不斷地食用一些纖維食物。

  口腔異味原因很多,口腔內(nèi)本來(lái)就有多種微生物,能夠分解食物殘?jiān)械牡矸垲?lèi)物質(zhì)和蛋白類(lèi)物質(zhì),產(chǎn)生酸性或其它異味。堅(jiān)持隨時(shí)刷牙漱口的習(xí)慣,口腔中微生物沒(méi)有作用的對(duì)象,口腔中異味就自然消除了。有時(shí)候我們吃了蔥、韭菜、大蒜、蘿卜等刺激性食物,也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈異味,所以,在與人交往、工作之前,如果碰巧吃了這一類(lèi)食物,可在口中嚼一點(diǎn)茶葉、紅棗和花生,它們有助于清除異味。

  生活小常識(shí)提示。必要時(shí)可以使用口香糖減少口腔異味,但應(yīng)該指出,參加比較正式的交際活動(dòng),在他人面前大嚼口香糖是不禮貌的。造成口腔異味的另一個(gè)原因是口腔疾病,如齲齒,牙周炎,牙槽膿腫,口腔潰瘍等疾病。這種原因造成的口中異味,單靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治療好這些口腔疾病,異味會(huì)隨之消失。

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